Contacto
Prueba nuestras clases de yoga sin compromiso y comienza a cuidar tu cuerpo, tu mente y tu espíritu en un ambiente relajado que te ayudará a desconectar de los problemas diarios.
Dirección
Alameda Talo Rio, 10, entreplanta 3, 36690 Arcade, Pontevedra
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FAQ
¿Qué tipos de clases hay?
En SANTOSHA YOGA practicamos Hatha Yoga, o Yoga clásico, adaptando los ejercicios al nivel de cada participante.
Las clases «amodiño» se realizan en silla y son más apropiadas para personas mayores o con movilidad reducida.
En todas las clases trabajamos con la respiración consciente, asanas para estirar y fortalecer los músculos, y relajación para aflojar tensión e integrar los beneficios de la práctica.
¿Qué tengo que llevar a las clases?
En el centro disponemos de esterillas y tacos para la práctica de Hatha Yoga y meditación. Solo tienes que traer ropa cómoda y una manta para la relajación.
¿Practicar yoga es bueno si sufro ansiedad?
Estás en un sitio seguro donde puedes expresar y soltar lo que llevas dentro sin que nadie te juzgue. Muchos empiezan a practicar Yoga por la ansiedad y el estrés y con el tiempo normalmente las personas aprenden a equilibrar y gestionar mejor los estados emocionales difíciles.
¿Cuánto cuestan las clases?
Una clase por semana cuesta 40 euros al mes.
Dos clases por semana cuestan 55 euros al mes.
¿Cómo es la dinámica de las clases?
Según las necesidades del grupo en cada momento, la dinámica de las clases cambia. Hay momentos para hablar sobre las enseñanzas del Yoga y el autoconocimiento; hay clases suaves y clases con más intensidad a nivel físico, pero la invitación siempre es a interiorizar la atención, trabajar con presencia y respeto hacia uno mismo, y sentirse a gusto contigo mismo en cada momento.
¿Necesito experiencia para seguir las clases?
No es necesario tener experiencia previa, pero sí recomendamos iniciar las clases al principio del curso ya que las clases siguen un principio de progresividad.
¿Puedo practicar yoga si estoy embarazada?
Sí. Después de los primeros 3 meses del embarazo, puedes participar en las clases con unas adaptaciones que te dará el profesor, lo que te proporcionará muchos beneficios a nivel físico, emocional y mental.
¿En qué se diferencia la clase de meditación y la clase de Hatha yoga?
La clase de meditación se realiza sentado y seguimos el protocolo que se enseña en las escuelas Sanatana Dharma. Usamos la respiración para crear paz y serenidad, condiciones necesarias para interiorizar los sentidos y acercarse a la verdadera experiencia de la meditación.
El Hatha Yoga es una práctica más física en la cual practicamos asanas (posturas), pranayamas (respiración consciente) y relajación tumbada.